自律神経を整える呼吸法

少し前に自律神経のお話をしました。 あれからだいぶ経ちますが、自律神経を整える呼吸法をひとつ‼ 知っている人も知らない人も子供もお年寄りもみんなにオススメです(*^^*)⤴ 片鼻呼吸法 ヨガでよくやるのですが、体のエネルギーバランスが整って、自律神経の調整や頭痛の改善にも効果的です！！ まず、あぐ... 続きをみる

アラフォーメンタル道場　3

今日、私の家の近くに天使がいました。 今日は１日散々な日で、どしゃ降りに何度もあい、仕事をダッシュで終えて、娘が塾から帰宅後すぐにダンスに送るため車をだして家の前で帰りを待っていると、 一本の電話が… なんと自転車のチェーンが外れたから自転車を道に置いてきた…と そして、ダンスに間に合わなくなるか... 続きをみる

生理痛改善ピラティス

年々、生理痛がひどくなったりしていませんか…？生理前になると気持ちが不安定になったり吐き気がしたりと内側からも外側からも攻撃を受ける感じ… 年齢のせい？と、思うこともありますが、気のせい気のせい(笑) 今日は、生理痛が和らぐピラティスをお伝えしまーす‼ まずは、四つんばいになり背中を平らにします！... 続きをみる

食べ過ぎの時

最近、食べ放題はもう卒業だなと行くたびに思うようになりました、 それでも空腹のときはいっぱい食べたいからと、勢いで食べ放題に行ってしまうことがあります。 満腹になるのも予想外に早く、少し無理すると家に着くまでに冷や汗をかきながらお手洗いへ しゃぶしゃぶの食べ放題が大好きな息子。 そんな時、消食薬と... 続きをみる

教室のお知らせ

ストレッチピラティス&薬膳教室 ピラティスで体を動かし、 季節や体質別の薬膳のお話をしながら 薬膳茶で身体を整えませんか？ 場所 小田急線 相模大野駅 または東林間駅 （近隣に停められる駐車場があります） 服装 動きやすい服装 持ち物 筆記用具 金額 3500円 ホームページ http://rel... 続きをみる

鼻血

のぼせたりすると鼻血がでやすい… そんな体質の方もいらっしゃると思います。 我が家では、高熱のせいか昨夜から息子が鼻血をだし、大騒ぎしています。 そんな時は体の熱を冷まし、血の熱を取り、血を止める。 そんな作用のあるものをスープにしてみました。 ズッキーニは体の熱を取り、 肺を潤し、渇きを止め、咳... 続きをみる

夏かぜの薬膳

本格的に暑くなってきましたが、体調を崩したりされてませんか？ 我が家では、こどもが高熱でダウン⤵︎しております💦 こんな時にはこども薬膳。 早速、作ってみました。 菊花のミルク粥 菊花は酢の物などで食されることが多いと思いますが、辛涼解表類と言って 少し体を冷やしてくれる作用と辛みがあり、 熱や... 続きをみる

10月の教室のお知らせ

体のコンビニ神経❤

最近、真夏本番とばかりに太陽がギラギラと元気に輝いていますね(笑)暑くて倒れそうという以上にもうとろけそう(^o^;) 一気に上下する気温差に体がついていけないという声を最近よく耳にします！ こんな時期は、自律神経が乱れやすくなります。 そもそも、自律神経ってなんぞや？って話ですよね(笑)私も右に... 続きをみる