みんなのメンタル道場(’-’*)♪

こんにちわ！ 雨ばかりで体調を崩していませんか？ または、イライラ😡⚡や落ち込んだり⤵心もバランスを崩していませんか？ 季節の変わり目は、とにかく体と心がざわついて不安定になりがち…🐌 そんなときの簡単心ケアを今日は、発表します！！！ まず、どんな大きさでもよいので紙と書くものを用意します。←... 続きをみる

顔の浮腫み

９月は、雨だらけですね～！蛙は、大喜び🎵私も雨は、好きですが、体は、パンパン…と思っていたら体は、ピラティスをやっているので浮腫んでいませんでした。が、、、顔が大分サイズアップして、太ったのかと思っていたらなんと浮腫んでいることが発覚！！！ そこで、今日は、顔の浮腫みをとる運動を一緒にやってみま... 続きをみる

今日のピラティス&薬膳教室

本日、百合ヶ丘でピラティス&薬膳教室を開催しました。 ピラティスで体を動かしていただいた後、秋の薬膳茶をご紹介し、中医学のお話などを少しさせて頂きました。 今日はみなさん遠くから来てくださり、短い時間でしたが色々お話できてとても素敵な時間を過ごさせて頂きました。 ありがとうございます✨ 来月からま... 続きをみる

胃熱

ここ2、3日ひどい口内炎に悩まされ、 最近できていなかった口の周りのニキビがやっと治ったところでした。 舌を見たら、黄色の苔が… そういえば、喉の渇きや食欲も尽きることなくある。 ちょっとでも食べすぎると、胃痛や下痢になっていたのでセーブしてましたが… 胃熱証だな…と、大分前から 思っていたのに、... 続きをみる

秋の薬膳茶

まだまだ暑いですが、空気は徐々に乾燥してきています。 私の周りでも空咳をしている人がちらほら… 秋は肺が活発になる季節です。 そして肺はとても乾燥に弱い。 今日は梨と羅漢果を使って、 甘い薬膳茶を作ってみました。 肺を潤し、咳を止めます。 羅漢果の香りが少し強いですが、 梨だけではでない甘みがプラ... 続きをみる