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今週の祖師ヶ谷でのピラティスは、最近寒くなってきて昼間と夜の寒暖差に体がだるおもとなっている方も多いかと思うので[私も含め(笑)]
ストレッチピラティスですっかり寒くなって凝り固まった筋肉をしっかりほぐしてから体幹を鍛えるプログラムです！
是非皆さんのご参加お待ちしています✨
初めての方向けのピラティス&秋の薬膳茶教室
10/15 13:00-14:30
祖師ケ谷大蔵 徒歩7分
ピラティスで身体を動かし、
秋の過ごし方をお話しながら薬膳茶で冬へ向けて身体を整えませんか？
秋は燥邪という邪気（病気を引き起こすもの）が身体に入り込みやすいと言われています。
そして秋は肺が活発に働く季節。
そんな肺は乾燥を嫌い、潤うことを好みます。
潤肺の食材を薬膳でも選択して使うのですが…
今朝、息子の顔をよく見たらなんだか少し粉ふきいも…
肺と皮毛はつながっていると中医学では考えられています。
肺を潤すと肌も潤うんですね✨
美肌薬膳でも率先して肺を潤す食材を使います。
肺が乾くと空咳や喘息などの症状もでやすくなりますので、気管支喘息を持つ息子には梨のジュースを飲ませたり、スープに白胡麻を多く使ったり、デザートに杏仁豆腐を食べさせたり、日常の食生活に取り入れています。
お気づきでしょうか。
肺を潤すものは、白いものが多くあります。
白きくらげや銀杏、牛乳や百合根なども、秋に薬膳によく使われる食材です。
是非、取り入れてみてくださいね。
国際薬膳師 岩渕 加奈子