今日は、キッズピラティスのワンレッスン🎵今日からできますよ✨

大人も一緒にできる動きなので家族で競争するのもいいかも(笑)

名前の通り、くまさんの歩き真似をします❗

まず、四つんばいになります！その時、肩の真下に手首がくるように✋を置いて、膝の真上に股関節がくるように足を置きます。

軽くおしりを天井の方にあげるとひざも床からはなれます。

まずは、右手と右足を一緒に一歩前につきます。そうしたら今度は、左手と左足を一歩前に進めます。これを繰り返して前に進んでいきます。

同じように今度は、右手右足、左手左足でバックしていきます。

それができたら今度は、左に右に動いていきます。

まるで、くまのように…

ガオガオ言いながらやってもお子さまも楽しいかも(’-’*)♪

しゃがめない、雑巾がけができないなど、今子供達の運動機能の衰えが問題視されている今日この頃。

家族団らんを作りつつ、体幹づくりをトライしてみたら家族がハッピータイムに包まれるかも✨

PS=これができるようになったら今度は、右手と左足、左手と右足でもトライしてみてくださいな(*^^*)⤴最初はゆっくりやってみてくださいね〜✨

ピラティスインストラクター 鎌田 梓